• 15 PRO. 14

    Za mjesec dana, 6 kg manje sa osobnim trenerom!

    Konačno sam sama sebi priznala da NEĆU ustrajno i adekvatno vježbati doma i odlučila poduzeti nešto po tom pitanju. Vjerujete mi – za mene je to pravi uspjeh! Oko 2 godine pokušavam vježbanje uvrstiti u svoju svakodnevnicu. Isprva sam upisala grupni program u najbližem fitness centru pa kada nisam mogla ispravno pratiti program i nekako

    Detaljnije →
    • 10 SVI. 18

    VODIČ kroz mršavljenje koji morate pročitati!

    Gotovo svi gradovi u Hrvatskoj i Europi vrve brojnim fitness centrima koji neprekidno rade, a kroz velike staklene izloge mogu se vidjeti zajapureni muškarci i žene kako jure po beskrajnoj traci trošeći višak kalorija. No osim ovih »javnih« postoje i sprave za uništavanje kalorija u privatnim kućama. Zapravo, svaka kuća ima bar nekoliko sprava za

    Detaljnije →
    • 10 LIS. 12

    Vlakna u prehrani – uloga vlakana u mršavljenju!

    U Sjedinjenim Državama preporučuju dnevno uzimati 40 g vlakana, ali ljudi prosječno uzimaju mnogo manje 0d te preporučene količine (RDA). Prema procjeni CSFII, 0d 1985. do 1986. g. prosječna četverodnevna količina unesenih prehrambenih vlakana u skupini žena u dobi između 20 i 40 godina iznosila je 2 g, a u djece između prve i pete

    Detaljnije →
    • 12 SIJ. 12

    Vegetarijanska prehrana

    Vegetarijanska prehrana je prehrana bez mesa, a temelji se na namirnicama biljnog podrijetla, poput žitarica, voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i mahunarki. Vegetarijanstvo se prije doživljavalo više kao alternativa, a danas za veliki broj ljudi predstavlja stil života. Različiti su razlozi zbog kojih ljudi odabiru vegetarijansku hranu, poput religijskih, kultoroloških ili pak u svrhu zaštite

    Detaljnije →
    • 05 SIJ. 14

    Uzroci debljine?

    Kako smo rastumačili u prethodnom članku, razlika između unesenih kalorija, s jedne, i iskorištenih kalorija, s druge strane, ne nudi objašnjenje povećanja tjelesne težine. Drugim riječima, teorija o kalorijama ne objašnjava nam kako nastaju tjelesne zalihe masti. Inzulin Hoće li naš organizam stvarati zalihe masti ili neće, izravno ovisi o lučenju inzulina. Inzulin je hormon

    Detaljnije →
    • 10 LIS. 12

    Uhanjenost djece

    Pored apsolutnih iznosa, vrlo je ilustrativna dinamika promjena ukupnoga udjela pretilosti i njezinih tipova. Naime, u SAD -u je posljednjih godina postignuto zaustavljanje porasta prevalencije pretilosti u žena, dok se porast i dalje kontinuirano bilježi u skupini muškaraca i djece.

    Detaljnije →
    • 15 STU. 11

    Ugljikohidrati u hrani

    Prehrambeni stručnjaci smatraju ugljikohidrate najvažnijim nositeljima energije. U velikim količinama oni mogu biti štetni, ponajprije za ljude koji se nedovoljno kreću i ne bave se sportom.

    Detaljnije →
    • 04 LIS. 12

    Ugljikohidrati u hrani

    Nazivaju se ugljikohidratima zato što se njihove molekule sastoje od ugljika, kisika i vodika. Opći im je naziv »šećeri«, a gdjekad i glucidi. Razina glukoze u krvi (glikemija) Šećer je najvažnije »gorivo« našeg organizma. U obliku glikogena nalazi se u mišićima i u jetri.

    Detaljnije →
    • 15 PRO. 14

    Treba li Vam osobni trener?

    Na ovo pitanje pokušati ćemo Vam odgovoriti bez nakane da Vas nagovaramo na naše usluge. Za početak treba reći kako je osobni trener nešto najbolje što si možete priuštiti za izgled i zdravlje. Ipak, navedena usluga ima svoju cijenu pa onda često važemo isplati li nam se u navedenu uslugu uložiti. Krenimo od početka definirati

    Detaljnije →
    • 15 PRO. 14

    Top metode treninga sa osobnim trenerom!

    Osobni treneri centra Altis prilagođeni su svim osobama te uključuju top metode treninga. U Altisu imamo najnovije aparate, opremu i metode treninga kako bismo postigli najbolje moguće rezultate u što kraćem periodu vježbanja. Trening se mijenja kako se tijelo nebi naviknulo na određeni podražaj. Nabrojati ćemo samo neke od metoda koje koristimo kod programa individualnih

    Detaljnije →