• 12 SIJ. 12

    Redukcijska dijeta

    Redukcijska dijeta temelji se na izbjegavanju ugljikohidrata i slatkih jela te povećanom unosu bjelančevina i vitamina. Glavni „krivac“ za naše suvišne kilograme je hrana bogata uhljikohidratima i mastima, dok unoseći bjelančevine i vitamine postajemo siti iako te takve namirnice nemaju mnogo kalorija.

    Detaljnije →
    • 05 LIS. 12

    Razina kolesterola u krvi

    Današnji standardi razine kolesterola u krvi manje su strogi nego prije nekoliko godina. Obično se smatra da bi razina ukupnoga kolesterola morala biti 5,16 mmol/L ili niža. – razina LDL-kolesterola trebala bi biti manja od 3,35 mmol/L – razina HDL-kolesterola trebala bi biti veća od 1,16 mmol/L u muškaraca i veća od 1,41 mmol/L u

    Detaljnije →
    • 08 RUJ. 11

    Proteinska dijeta

    Proteinska dijeta temelji se na drastičnom smanjenju ugljikohidrata te je postala izrazito popularna posljednjih godina. Navedena dijeta uspješno reducira masno tkivo uz istovremeno zadržavanje mišićne mase. U proteinskoj dijeti peporučuje se da unosite 30 % – 60 % ukupnih kalorija iz proteina.

    Detaljnije →
    • 15 STU. 11

    Proteini u hrani

    Proteini su kamen temeljac života. Svaki protein sastoji se od jednog ili više lanaca aminokiselina. Proteini su odgovorni za rast, razvoj i obnovu tjelesne građe na različitim razinama.

    Detaljnije →
    • 10 LIS. 12

    Pretilost i prehrana

    Terapijski je potencijal prehrambenih intervencija u unaprjeđenju zdravlja definitivno nedostatno iskorišten (Burguera i sur., 2007). Razlozi tomu su višestruki i složeni, kreću se u rasponu od terapijske tvrdokornosti svakoga pokušaja izmjene navika, preko velikoga zanimanja javnosti za različite informacije o prehrani, koje se onda često nekritički i neutemeljeno interpretiraju i ističu u medijima, najčešće hraneći

    Detaljnije →
    • 10 LIS. 12

    Pretilost i bolesti

    Pretilost, koju Svjetska zdravstvena organizacija definira kao bolest, jedan je od vodećih, neovisnih i promjenjivih rizika ukupne smrtnosti. Pretilost je, na razini patofizioloških zbivanja, usko povezana s čitavim nizom mehanizama koji presudno utječu na razvoj pojedinih poremećaja, što onda progresijom i međudjelovanjem, preko složenih patoloških stanja i bolesti, dovodi do prijevremene smrti.

    Detaljnije →
    • 04 LIS. 12

    Povišeni trigliceridi

    Kad razina triglicerida (neutralnih masti) u krvi dosegne vrijednosti veće od 1,50 g/L,* tada već možemo govoriti o opasnosti od oštećenja krvožilnog sustava. Takva koncentracija triglicerida može biti izravna posljedica alkoholizma ili prekomjerne zastupljenosti loših ugljikohidrata u prehrani (bijeli šećer, bijeli kruh, hibridni kukuruz, krumpir, zaslađeni sokovi), što je najčešće slučaj upravo u visokorazvijenim zemljama.

    Detaljnije →
    • 04 LIS. 12

    Povišen kolesterol u krvi

    U nekim zapadnim zemljama, osobito u Sjedinjenim Američkim Državama, razina kolesterola u krvi postala je opsesijom koja povremeno graniči s paranojom. Suprotno uvriježenome mišljenju, kolesterol nije nikakav uljez u našem organizmu. On je prirodna vrsta tjelesne masti i postaje opasnom tek u prevelikim količinama. U ljudskome organizmu, zapravo, može biti i više od 100 g

    Detaljnije →
    • 10 LIS. 12

    Poremećaj prejedanja

    Poremećaj prejedanja (Binge Eatíng Disorder – BED) obilježen je uzimanjem objektivno velike količine hrane u kratkom vremenu (manje od 2 sata) tijekom kojega osoba gubi mogućnost kontrole. Kod ovoga poremećaja nakon prejedanja ne slijedi kompenzacijsko ponašanje (npr. povraćanje), a upravo se po tome i razlikuje od bulimije nervoze.

    Detaljnije →
    • 28 TRA. 18

    Pilates Reformer u Zagrebu sa razlogom POPULARAN! Pogledajte zašto!

    Pilates reformer je noviji način vježbanja u Zagrebu. Djeluje istovremeno na bistriji um, te zdravije i lijepše tijelo. Pilates Reformer spada u jednu od napopularnijih sprava uopće. Zašto je to tako? Nastavite čitati kako biste saznali. Pilates Reformer će ostaviti dojam kada ga vidite, a taj prvi dojam će se potvrditi jednom kada ga isprobate.

    Detaljnije →