Altis škola trčanjaPretpostavljamo da ste čuli za škole trčanja, no ako niste, sada ćemo Vam objasniti kako je koncipirana.

Naša škola trčanja provodi se 3 puta tjedno u trajanju od 60 minuta. Namjenjena je početnicima te rekreativcima.

Ne volim trčati. To mi je jako teško.

Kroz praksu nam se pokazalo kako većina ljudi ne voli trčati, već više preferiraju aktivnosti poput aerobika, badmintona ili nogometa.

Ipak, navedene aktivnosti mogu izazvati ozljede iz razloga što imaju puno starteva a istovremeno trčanje je aktivnost koja se provodi u prirodi pa je kao takva odlična da tijelo udahne malo svježeg zraka nakon radnog dana koji većina ljudi provodi u zatvorenom prostoru.

I na kraju, vjerujte nam, samo je početak težak. Upavo iz tog razloga naše stručno osoblje programira treninge postupno povećavajući intenzitet.

Često se ljudi boje da su prestari, da imaju previše kilograma, da su previsoki, da su… Jedini uvjet upisa je da su zdravi i da se smiju baviti trčanjem. Među tekstovima iskustva polaznika pronaći ispovjesti naših polaznika iz kojih ćete vidjeti da se u školu mogu upisati svi koji imaju volju bavljenja ovim sportom i da ne postoje prepreke osim onih u našim glavama.

Kada se održavaju treninzi i koliko traju?

Treninzi se održavaju 3 puta tjedno u trajanju od 60 minuta. Termini treninga se tijekom godine usklađuju s godišnjim dobima, ali uvijek počinju između 18 i 20h.

Tipični trening škole trčanja Altis

Treba napomenuti kako se treninzi razlikuju od stupnja napretka trkača. Ipak svaki trening započinjemo zagrijavanjem te školom trčanja. Nakon toga slijedi sami trkački trening a na kraju vježbe za trbuh i leđa. Naravno, istezanje je prisutno nakon svakog treninga.

ALTIS – Centar za zdravo i lijepo tijelo

Jedinstvenim i stručnim pristupom, dajemo garanciju uspjeha u gubljenju kilograma, oblikovanju tijela i uklanjanju celulita.

Put loparica 29
(400m od Arena Centra)
Novi Zagreb
Hrvatska

Mob 1: 098/ 19 19 357 Mob 2: 095/ 915 72 01

Koliko košta škola trčanja?

Cijena Altis škole trčanja je 170 kn. Često se ljudi pitaju, zašto da plaćam školu trčanja kada mogu i sam trčati. Kroz školu trčanja dobiti ćete stručno vodstvo koje će vam programirati različite treninge iz mjeseca u mjesec te ćemo po potrebi individualizirati programe trčanja.

Osim navedenog, većina ljudi se teško natjera da trči sama dok se u grupi i pod vodstvom trenera, znatno lakše trči.

Po čemu je Altis škola trčanja drugačija od drugih i što sve uključuje?

Altis škola trčanja kako smo naveli prvenstveno je namjenjena rekreativcima. Iz toga razloga veliku pozornost pridajemo praćenju napretka te unapređenju zdravlja

Trkački treninzi ALTIS ŠKOLA TRČANJA OSTALE ŠKOLE TRČANJA
Dijagnostika DA NE
Određivanje zona DA NE
Plan prehrane DA NE

Dakle, trkački treninzi su uključeni u svim školama trčanja.

Ipak, kako bismo mogli pratiti napredak, u Altisu osiguravamo mjerenje masnog tkiva, antropometrije te krvnog tlaka.

U kasnijim fazama određujemo tempo trčanja pomoću pulsmetara kako bismo dali dodatan impuls vašem napretku.

Kako je prehrana neizostavna komponenta zdravlja i lijepog izgleda, u program je uključeno planiranje prehrane za svaku osobu.

Na kraju treninga, uključujemo vježbe za trbuh i leđa jer su navedene regije najugroženije današnjim načinom života.

Ako vas primjerice smeta „mlohav“ trbuh, tada ćemo primjeniti vježbe za jačanje trbušnih mišića.

Navedeni program provodi se 2 puta tjedno u terminima koje možete vidjeti po linkom raspored. Ukoliko ste se zapisali za dolaske primjerice PONEDJELJAK I PETAK pa ne stignete doći na jedan od navedenih termina, jednom tjedno imate pravo doći i na drugi termin.

Kristina o GET-FIT-u

Znaš onaj osjećaj kada nisi zadovoljan ni s jednim hlačama kako ti stoje? Gledaš super traperice u izlogu i već unaprijed znaš da nema šanse da će ti stajati! I onda se zapravo taj osjećaj da ti ne stoje hlače pretvori u osjećaj da ti ništa više ne stoji od odjeće i da si stalno nezadovoljan…jer da ti bokovi i stražnjica strše na sve strane…tako sam se ja osjećala stalno….i stalno bila nezadovoljna…svi moji pokušaji su se sveli na to da ili krenem na aerobic i neku rigoroznu dijetu i tako me drži neko kraće vrijeme i onda se dovedem do stanja nemotivacije, totalne iscrpljenosti, gladi i nervoze, skužim da ne mogu više i prionem brže bolje na čokoladu i ostalo što mi dođe pod ruku da ubažim osjećaj nezadovoljstva. Ali onda se ponovo javi dobro poznata krivnja zbog pojedenog i ponovo nezadovoljstvo. I tako stalno ukrug! Mislim da sam isprobala sve programe u fitness centru do sada, kao i hrpu dijeta, jer sam stalno mislila da će me neki novi program ili dijeta možda zadržati dulje u mom planu mršavljenja. Međutim, osnovni problem je bio u mojoj glavi naravno i nedostatku snage i ustrajnosti. Onda sam počela tražiti stručnjake za mršavljenje i na svu sreću došla sam do Altisa!

Oni su prvi do sada mom planu mršavljenja pristupili cjelovito; obuhvatili su i stručna mjerenja, i plan prehrane, i vježbanje u vrlo malim grupama GET FIT, i savjetovanje. Bili su i moj psihološki vođa. :) Kada sam krenula s mršavljenjem na jednom takvom nivou, na stručnoj sveobuhvatnoj razini i koji više nije ovisio samo o meni, znala sam da ne mogu ponovo odustati. Izgubila sam 13 kilograma i što mi je također bilo bitno – utegnula sam svoje tijelo! Danas se sretno nasmijem kad se pogledam u ogledalo. I ovo je sad definitivno dobar osjećaj! :)

Cjenik usluga škole trčanja

  • Odaberite tretman

  • Treninzi Treninzi
  • Plan prehranePlan prehrane
  • DijagnostikaDijagnostika
  • Medicinski fitness/GET FIT

  • 1 mjesec

    400 (330) kn

  • Treninzi 2 x tjedno po 60 min
  • Plan prehraneDA
  • DijagnostikaDA
  • Medicinski fitness/GET FIT

  • 3 mjeseca

    870 kn

  • Treninzi 2 x tjedno po 60 min
  • Plan prehraneDA
  • DijagnostikaDA